認識骨質疏鬆症

成長期的孩子，其骨骼形成的速度比分解的速度快，新骨可以大量積存，因而迅速長高，到了20至30歲時，全身骨質量達到最高峰；30歲以後，鈣從骨骼移出的比積存的多，骨骼的密度漸漸變小，呈現中空疏鬆、脆弱而易骨折等現象，這就是骨質疏鬆症。
大約從30至35歲，人的骨質量便開始減少，女性由於骨架及骨質量比男性小，患本症的機會就較高，加上更年期之後，雌性激素分泌停止，骨質流失就更快。
國內65歲以上女性有四分之一以上是骨質疏鬆患者；而50歲以上男性患本症的機會也高達十二分之一，此外年輕女性骨質流失的情況也較高。無論男女都會發生此症，尤其是高危險群者，更應儘早做預防工作，減少骨質疏鬆症的發生。
骨本流失的相關因素

衰老	骨骼隨著年齡的增長，產生正常老化現象，骨骼變得越來越不那麼緻密。
雌激素下降	雌激素能刺激骨質的形成、抑制骨質的分解，婦女一旦過了更年期或是切除卵巢，雌激素分泌停止，就會加速骨骼退化。
營養失調	鈣攝取不足、常食高蛋白、高鹽、菸、酒等。
生活不正常	少運動、不曬太陽等。
某些疾病或服用某些藥劑	會導致骨骼形成減少而分解增多，從而引起骨質疏鬆。
遺傳因素	骨質疏鬆有一定的遺傳性。

骨質疏鬆的症狀

疼痛	全身骨痛、無力，最常見於腰部、骨盆、背部區域，痛楚漸成持續性，並逐漸加劇。
骨折	並非所有患者都有疼痛現象，往往到了骨折產生才知曉，患者可能輕碰一下或摔跤就骨折，五、六十歲常見椎骨骨折及前臂橈骨骨折，七、八十歲常見肱骨近側端、脛骨、骨盤骨及臀骨骨折，由於臀骨骨折高達50%的死亡風險，不得掉以輕心。
駝背	脊椎骨折後，長期受壓迫，身高明顯變矮。
脊椎側彎、關節變形。	一旦症狀產生，造成體型改變，對愛美的人是一項打擊，加上疼痛、行動不便、骨折手術的醫療支付等，對個人、家庭及社會更是極大的負擔。

骨質疏鬆的檢測儀器
骨質密度檢查攝影儀可測量骨質的密度，在初期診斷上有相當幫助。
應用廣頻寬超音波衰減技術之自動超音波骨質密度分析儀，無放射性、非侵入式的技術，不會對人體造成傷害，儀器和電腦連線，受檢者在數分鐘之內，就看到報告。不僅能檢查骨質密度，更能提供結構強度資訊，能更清楚顯示受檢者骨質狀況及品質。
骨質密度檢查必須定期追蹤。最好能定期地在同一醫院所、以同一儀器、同一部位，來測定骨骼密度，如此可以明顯地比較判斷出骨質流失情況。
骨質疏鬆的自我檢查
當出現骨折現象時．已是骨質疏鬆症嚴重階段了。當有下列症狀，應立刻檢查診治。

1. 開步走或身體移動時，腰部感到疼痛。


2. 初期背部或腰部感覺無力、疼痛，漸漸地成為慢性痛楚，偶爾會突發劇痛。


3. 駝背．背部漸漸彎曲。


4. 身高變矮。

骨質疏鬆症的高危險群

●東方人及白種人	●不常曬太陽的人		●嗜抽菸、酗酒	●不當節食減肥
●更年期後婦女	●晚婚、不婚婦女		●運動量少	●少年白髮
●體格瘦小	●長期坐辦公室		●飲食偏高蛋白	●洗腎者
●老年人	●沒有生小孩者		●壓力大的人	●月經來得早
●鈣的攝取量少	●長期臥病的人		●性機能不足者	●患有腰痛
●從事太空工作者	●維生素Ｄ攝取不足		●40歲以前早期停經	●大量攝取咖啡、茶
●家族有老年性骨折		●卵巢或子宮或胃或小腸切除者
●長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥、止痛藥等治療者
●患有腎病或肝病、糖尿病、腎結石、高血鈣、甲狀腺機能亢進、副甲狀腺機能過盛、風濕關節炎、僵直性脊椎炎及某些癌症患者

含鈣量豐富的食物一覽表

●主食類	燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、糯米、甘藷。
●海產類	吻仔魚、條子魚、鮑魚、小魚乾、馬頭魚、蝦、牡蠣、蟹、乾貝、海鰱等。
●肉類	香腸、內臟、肉鬆、豬骨頭等。
●豆類	蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆乾、杏仁、豆枝、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。
●蔬菜類	青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、芥藍菜、木耳、金針、枸杞、莧菜、蕃藷葉、蘿蔔、川菜、芹菜、蒜苗、韭菜等。
●水果類	柿子、橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。
●奶蛋類	蛋黃、奶粉、起司、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶製品等。
●其他	酵母粉、黑糖、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、健素糖、味噌、茶葉、糖、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。